Шквал негативных новостей: пандемия, война, растущая инфляция, стихийные бедствия, политические беспорядки, могут изрядно «ранить» душу и заставить испытывать сильные психологические нагрузки.
Недавно испанские ученые нашли подтверждение тому, что чем больше человек проводит время за просмотром новостной ленты, тем выше у него риски возникновения нарушений ментального здоровья.
Исследователи изучали, как люди справлялись с чувством беспокойства и депрессией в разгар пандемии. Они выяснили, что наиболее эффективным методом борьбы с психологическими расстройствами является перерыв от просмотра новостной ленты и чтения новостей. Необходимо отвлечься и совершить паузу, заняться домашними делами или сходить на прогулку. Бесконечный просмотр новостей может привести к сильной тревоге, неуверенности в будущем и депрессии. Все это, в свою очередь, снижает качество сна, аппетит, интерес к работе и жизни.
«Лучший способ снизить тревожность и справиться с депрессией – это не смотреть слишком много новостей», – рассказал автор исследования доктор Хоаким Радуа из Барселоны. Результаты исследования будут представлены широкой аудитории на заседании Европейского колледжа нейропсихофармакологии в Вене этого месяца. Они еще не опубликованы ни в одном научном журнале.
В исследовании приняли участие 942 взрослых испанца.
