«Сумний понеділок» настав 20 січня. Цей термін ввели у 2005 році. Експерти заявили, що третього понеділку січня рівень щастя у світі падає нижче, ніж у будь-який інший день року.
Психолог з Великої Британії Кліфф Арнольд розробив формулу депресії: [W+(D-d)] x TQ, розділене на M x NA. W позначає погоду, D – борги, d – розмір зарплати, Т – час, що минув із зимових свят, Q – час, що минув з безуспішного рішення відмовитися від шкідливих звичок, М – низький рівень мотивації, NA – необхідність діяти. Розрахунки експерта показали, що саме в третій понеділок місяця сходиться найбільша кількість негативних факторів.
Утім, багато вчених висловлюють сумнів у науковій цінності цієї теорії. Вони заявляють, що песимізм щодо цього дня може стати самоздійснюваним пророцтвом – люди очікують поганого і концентруються тільки на негативних подіях, через що їхній настрій і самопочуття дійсно псуються.